マッチングアプリで40代男性がいいねをもらう7つの方法｜成婚者が実践テクを公開

こんにちは、もりです。

「マッチングアプリを始めたけど、全然いいねが来ない」
「プロフィールも頑張って書いたのに、何がダメなの？」
「40代ってだけでこんなに不利なの？」

40代男性のマッチングアプリあるある、ですよね。私も37歳でマッチングアプリを始めた当初は、1週間いいねゼロという絶望を味わいました。

しかし、プロフィール写真をプロに撮り直し、自己紹介文を全面改訂した結果、いいね数が体感で3〜5倍に。最終的にアプリを通じて現在の妻と出会い、半年で結婚しました。

この記事では、40代男性がマッチングアプリで「いいね」をもらうために本当に効く7つの方法を、成婚者の実体験から解説します。

40代男性がマッチングアプリでいいねをもらえない3つの原因

まず、いいねが来ない原因を特定しましょう。40代男性に共通する「減点ポイント」があります。

原因1｜写真が「おじさん感」全開

40代男性のプロフィール写真で最も多い失敗は「自撮り＋生活感のある背景」。洗面所の鏡での自撮り、暗い部屋、無表情の証明写真風……これでは女性は「会ってみたい」とは思いません。

女性がプロフィールを見る時間は平均3〜5秒。写真で「なし」と判断されたら、どんなに良い自己紹介文も読まれません。

原因2｜自己紹介文がネガティブ or 情報不足

「バツイチですが…」「モテるタイプではないですが…」「あまり期待しないでください」——こうした自虐・卑下する表現は完全NGです。謙虚のつもりでも、女性には「この人と会っても楽しくなさそう」と伝わります。

逆に、趣味や休日の過ごし方などの情報が少なすぎるのもNG。「何を話せばいいか想像できない」プロフィールからは、いいねは生まれません。

原因3｜ターゲット層がズレている

40代男性が20代女性ばかりにいいねを送っても、マッチング率は非常に低いです。自分の年齢に合ったターゲット層にアプローチできているかを見直す必要があります。

40代男性がいいねを増やす7つの方法

方法1｜写真をプロに撮ってもらう（最重要）

これが最もインパクトが大きい改善策です。マッチングアプリの成否は写真で9割決まると言っても過言ではありません。

プロに撮ってもらうメリットは3つ。

• 自分では気づけない「おじさん感」を排除してくれる
• 自然な笑顔を引き出してくれる
• 背景・光・角度をプロが最適化してくれる

費用は7,700円〜。飲み会2回分で、婚活全期間の武器が手に入ります。

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方法2｜自己紹介文は「減点されない」を第一に

自己紹介文で大切なのは「加点」よりも「減点されないこと」です。以下のNG表現は即削除してください。

• × 「モテるタイプではありません」→ 自信のなさが伝わる
• × 「よろしくお願いします」だけの手抜き文 → やる気がないと判断される
• × 年収・スペック自慢 → 逆に引かれる
• × 「相手に求める条件」ばかり → 自己中心的に見える

代わりに書くべきは、休日の過ごし方・好きな食べ物・一緒にやりたいこと。「この人とデートしたらこんな感じかな」とイメージできる文章が最強です。

方法3｜清潔感を徹底的に整える

40代男性に求められるのは「若さ」ではなく「清潔感」です。

• 髪型：美容室で整える（1,000円カットNG）
• ひげ：剃るか医療脱毛（青髭はマイナス印象）
• 眉毛：整える（これだけで顔の印象が変わる）
• 服装：シワのない白シャツ＋ジャケットが最安定
• 体型：太りすぎは婚活最大のハンデ

私は半年で約20kg減量し、ひげ脱毛で青髭を消しました。清潔感への投資が、いいね数を直接的に変えました。

方法4｜複数のアプリを併用する

1つのアプリだけで勝負するのは効率が悪いです。アプリごとにユーザー層が異なるため、自分と相性の良いアプリを見つけるためにも2〜3個を併用しましょう。

40代男性に向いているのは、婚活目的が明確なアプリ。遊び目的のユーザーが多いアプリでは、40代は不利になりやすいです。

方法5｜いいねは「共通点がある人」に送る

手当たり次第にいいねを送るのは逆効果です。趣味や価値観に共通点がある女性に絞って送ると、マッチング率が上がります。

「旅行好き」「映画好き」「料理好き」など、共通の趣味がある女性にいいねを送りつつ、最初のメッセージでその共通点に触れる。これだけでメッセージの返信率が大きく変わります。

方法6｜足あと機能を活用する

多くのマッチングアプリには「足あと」機能があります。女性のプロフィールを訪問すると足あとが残り、相手があなたのプロフィールを見に来てくれるきっかけになります。

いいねを送らなくても、足あとだけで「気になっている」と伝わります。地道な作業ですが、毎日コツコツ続けると確実に出会いの確率が上がります。

方法7｜ターゲット年齢を広げる

先にもお伝えしましたが、40代男性が20代女性だけを狙うのは非効率です。35歳〜45歳の同世代女性にターゲットを広げると、マッチング率は劇的に改善します。

バツイチや再婚の方も視野に入れると、さらに選択肢が広がります。大切なのは条件にこだわりすぎないこと。私の妻も、当初の「理想の条件」とは違うタイプの人でしたが、一緒にいて最も安心できる人でした。

私がアプリで妻と出会うまでにやったこと

最後に、私自身のリアルな経験をお伝えします。

37歳でマッチングアプリを始めた当初、いいねはほぼゼロ。正直「やっぱり無理なのかな」と思いました。

しかし、以下を全部やった結果、いいね数が劇的に変わりました。

• パーソナルジムで半年かけて約20kg減量（逆三角形の体型に）
• ひげ脱毛で青髭を撲滅
• AGA治療で薄毛の不安を解消
• プロにプロフィール写真を撮ってもらった
• 自己紹介文を何度も推敲した

全部やるのに約1年かかりましたが、自分磨きが完了した状態でアプリを再開したら、世界が変わりました。いいねが来る、メッセージが続く、デートの約束ができる。そして現在の妻と出会い、半年で結婚に至りました。

まとめ｜「いいねが来ない」は変えられる

40代男性がマッチングアプリでいいねをもらうための7つの方法を紹介しました。

• 最重要はプロフィール写真（プロ撮影で3〜5倍の差）
• 自己紹介文は「減点されない」ことが第一
• 清潔感への投資（体型・髭・髪）が写真の質を根本的に変える
• ターゲット層を同世代〜に広げると劇的に改善

マッチングアプリで結果が出ないとき、多くの男性は「自分のスペックが低いから」と思いがちです。でも実は、写真と自己紹介文を変えるだけで、同じ人間でも結果は驚くほど変わります。

私がそうだったように、あなたも変われます。まずはプロフィール写真から見直してみてください。

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