婚活がうまくいかない男性の原因は4つの段階のどこか？直し方と出会いの場の変え方

婚活を続けているのに、なかなか結婚に近づかない。いいねは来ない、会っても次につながらない、交際しても決めきれない。そんなとき、やみくもに頑張る量を増やしても、結果は変わりにくいものです。

25〜34歳の未婚男性（結婚の意思あり）の43.3%が、独身でいる理由に「適当な相手にまだめぐり会わないから」を挙げています（社人研「第16回出生動向基本調査」）。うまくいかないのは、あなただけではありません。大切なのは、頑張る量より、止まっている場所を先に見つけることです。

この記事では、婚活がうまくいかない原因を4つの段階に分けて、段階ごとの直し方と、出会いの場の変え方をまとめました。（数字と料金は2026年9〜10月に各社のサイトと公的な調査で確認）

今どこで止まっているかを、男性専門の相談所に無料で話してみる（オンライン可）初回の相談は無料です。

先に自分の段階を確かめたい人は、4つの段階の節へ

数字で見る、うまくいく人と止まる人の差

結婚相談所の連盟IBJが、相談所で成婚した人と、成婚せずに退会した人の違いをまとめたデータがあります。ここから分かるのは次の2つです。

• 成婚した男性は、お見合いの数が多く、会った人の約4割と交際に進んでいる
• 30代前半を過ぎると、年齢が上がるほど成婚率は下がる

相談所で成婚した男性は、退会した男性の4倍お見合いし、会った人の約4割と交際に進んでいる

IBJの相談所で成婚した男性は、成婚せずに退会した男性の4倍お見合いをしています。自分から申し込んだ数も、21件多くなっています（中央値）。

成婚した人は、どの年代でも10〜14回お見合いをして、そのうち4〜6人と交際に進んでいます。会った人のうち交際に進んだ割合は約4割で、退会した人はこれより10ポイント以上低くなっています。

数字はIBJの相談所で成婚退会した会員（15,374名）のもので、一般の婚活の傾向ではありません。ただ、自分が会った人の数と、交際に進んだ割合を確かめる物差しになります。自分の数字と照らし合わせてみることをおすすめします。

30代前半を過ぎると、年齢が上がるほど成婚率は下がる。地方でも年齢による傾向は都市と大きく変わらない

IBJの相談所で活動した男性の成婚率は、30〜34歳が49.0%、35〜39歳が46.2%、40〜44歳が39.0%です。ここでの成婚率は、相談所をやめた人のうち、成婚してやめた人の割合です（活動中の人は数えない）。

男性はどの年齢層でも都市のほうが成婚率が高い一方、年齢による傾向は都市と地方で大きな差は見られません（同白書）。成婚した人は、退会した人より3〜4歳若く、在籍していた期間も約5か月短くなっています。

アプリでも、40歳を境に反応が変わったという書き込みがあります（アプリで婚活中だった39歳→40歳の男性）。

マチアプで婚活してる30代後半の方は、30代で必ず決める覚悟を持って活動した方が良い。
（中略）39歳で60前後あった月のいいね数が、40歳になった瞬間、20前後まで激減した。もちろん、写真も自己紹介文も変えてない。年齢の頭の数字が変わっただけです。

出所：X（アプリで婚活中だった男性・2026年9月）（2026年10月4日確認）

直すのを先に延ばすほど、同じ努力でも結果が出にくくなります。動くなら早いほうが有利なので、次の節で、自分がどこで止まっているかを1つに絞ってください。

婚活がうまくいかない男性は、4つの段階のどこかで止まっている

止まっている段階は、次の4つのパターンのどれかです。

• 会えない
• 会っても2回目につながらない
• 交際が続かない・決めきれない
• そもそも動いた量が足りない

会えない：申し込み・いいねが返ってこない

申し込んでも、いいねを送っても返ってこない段階です。アプリを半年続けて会えたのが2人ほどなら、ここに当たります。相手が判断できるのは写真とプロフィールだけなので、見た目と自己紹介、それに申し込む数を見直しましょう。

会っても2回目につながらない

会えてはいるのに、2回目のデートにつながらない段階です。目安は、会った人のうち交際に進んだ割合です。IBJの相談所で成婚した人は約4割でした（相談所のお見合いのあとの交際の数字で、アプリの2回目のデートとは数え方が違いますが、目安になります）。

この3か月に会った人数と、2回目に会えた人数を書き出して割ってみてください。4割を大きく下回るなら、会い方を直す段階です。

交際が続かない・決めきれない

交際までは進むのに、続かない、または結婚を決めきれない段階です。交際の進め方と、決める時期を見直しましょう。

そもそも動いた量が足りない

仕事が忙しく、申し込みも会う予定もほとんど入っていない、婚活の行動量そのものが足りない段階です。直す前に、まず動く量を増やすことが大切です。

止まっている段階ごとの直し方

段階ごとに、次の1か月で直すことは1つです。全部を一度に直そうとせず、1つずつ変えて反応を確かめるのがポイントです。

• 会えない：理容室・写真・自己紹介文・申し込みの数
• 2回目につながらない：会った日の会話と、別れたあとの連絡
• 交際が続かない：半年で気持ちを確かめる
• 量が足りない：平日はスマホ、週末に会う

会えないなら、清潔感・写真・自己紹介を相手の目線で直し、自分から申し込む

まず清潔感です。髪・ひげ・眉・服は、相手が最初に目にする減点の材料になります。理容室で髪と眉を整え、体に合った服を選ぶところから始めてください。見た目の直し方は自分磨き全記録にまとめています。

次に写真と自己紹介です。写真は婚活写真のNG例10選、自己紹介は自己紹介例文を見ながら直してください。40代でいいねが来ない原因はいいねが来ない7つの原因と対処法にまとめています。

そして、自分から申し込むことです。IBJのデータでは、男性は申し込む数が女性の約2倍なのに、申し込まれる数は女性の約3分の1しかありません。成婚した人ほど積極的に申し込んでいます。待つより、自分から申し込む数を増やすほうが会える人は増えます。相手の年齢や理想の条件を少し広げるだけでも、申し込める人は増えるので、まずは条件を1つゆるめてみることをおすすめします。

2回目につながらないなら、清潔感と会話を見直す

会った人のうち交際に進んだ割合が4割を大きく下回るなら、会っている時間を見直します。身だしなみは前の節と同じで、会った日に減点されていないかを確かめてください。

会った日の過ごし方とコミュニケーションは、次の3つを見直してください。

• 会話は、相手のプロフィールから好みを1つ拾って質問し、自分のことも少し話す
• 別れたあと、その日のうちにお礼と、楽しかった話題を1つ添えて送る
• 次に会う候補日を2つ出して、相手が選べるようにする

話題の広げ方は婚活で話題に困らない会話の広げ方、やり取りの始め方は最初のメッセージで返信をもらう5つのコツにまとめています。

私も婚活中は、メッセージのやり取りで相手の好みを探っていました。30歳の頃の交際では、デート先を考えたり、相手に素の自分を見せたりができず、窮屈な思いをしました。会話は聞くだけでなく、自分のことも少しずつ話すほうが、相手も安心して次の約束をしやすくなります。

交際が続かないなら、半年を目安に決める

IBJの相談所では、交際およそ150日で成婚した人の6割以上、200日以内に約9割が成婚退会しています（交際日数は初めてお見合いした日から数えたもの）。初婚の成婚者は、在籍期間が約9か月、交際期間が約4か月です（男女合わせた中央値）。

交際を始めたら、半年を目標に結婚を考えているかを伝えて、相手の気持ちも確かめるのがおすすめです。期限を決めておくと、ずるずる続けて年齢だけが進むことを防げます。迷ったまま半年を過ぎそうなら、担当者や友人に話して、自分の気持ちを整理しておくことが大切です。

量が足りないなら、平日はスマホで申し込み、週末に会う日を先に決める

私も平日は仕事で忙しかったので、週末に予定を入れて婚活をしていました。平日は、申し込みややり取り、相談所の面談をスマホで済ませ、週末に会う日を先にカレンダーへ入れておくと、量は自然に増えます。まずは来週末の1日を婚活の日として空けておきましょう。

アプリで続けるか迷っているなら、3か月を主体的に動けたかを4つの項目で確かめる方法を、下の記事にまとめています。

それでも変わらないなら、出会いの場を変える

同じように長く婚活した男性のブログにも、場所が合っていないと成果が出にくいという指摘があります。

間違った婚活サービスで活動していたら、頑張ってもなかなか成果は得られません。

出所：テラオの婚活ブログ（2026年10月8日確認）

出会いの場を変えるときの選び方は次の5つです。

• アプリで止まっているなら、続けるか・やめるかを先に決める
• 30代前半で自分で探すのがしんどいなら、紹介型
• 40代前半・地方なら、相手の年齢の幅と期間を決める
• 1人で直すのが難しいなら、担当者がつく結婚相談所
• 費用を抑えたいなら、オンラインで完結する相談所

月2万円以内で続けたいなら、紹介型の1か月プラン（17,800円）かアプリです。結婚相談所は月会費のほかに、初期費用（ナコード66,000円・ヒーローマリッジ165,000円）がかかり、成婚料（ヒーローマリッジ220,000円・ナコード0円）は成婚したときだけかかります。

アプリで止まっているなら、続けるか・やめるかを先に決める

アプリで会えない・続かないなら、アプリを続けるか・やめるかを先に決めてください。決め方は、上の関連記事（マッチングアプリが向いてないと感じたら）にまとめています。方法そのものを選び直すなら、下の記事を読んでから決めてください。

30代前半で、自分で探すのがしんどいなら紹介型

アーチャーズは、コンサルタントが毎週相手を選んで紹介する紹介型のサービスです。

• 紹介は月4名が目安で、返事は24時間以内
• 自分で検索はできない
• 会員は男女とも27〜35歳が最も多いとされている（アーチャーズのFAQ・自社調べ）

料金は1か月プラン17,800円（12か月プランなら総額153,600円＝月12,800円）で、入会金・成婚料は0円です。審査はオンライン面談で、審査に通ってから決済という順番です（利用規約 第3条）。契約前に確かめたい点はアーチャーズの記事にまとめています。

毎週紹介してもらう形を、無料相談で聞いてみる相談は無料です。審査に通ってから決済という順番です。

40代前半・地方なら、相手の年齢の幅と期間を決めて動く

IBJの相談所で成婚した40〜44歳の男性の、成婚相手（女性）の年齢の中央値は38歳、年収の中央値は450万円です（IBJ「成婚白書 2024年版」）。40代前半の男性も、30代後半の女性と多く成婚しているということです。探す相手の年齢の幅を先に決めると、申し込める人がはっきりします。上限だけでなく下限も決めておくのがおすすめです。

地方に住んでいても、年齢による成婚率の傾向は都市と大きく変わりません。九州だけでもIBJ加盟の相談所は393あり（IBJの公開データ・2026年10月）、オンラインで活動できる相談所なら全国の会員から探せます。

相談所に移ってから成婚までの期間は、とら婚の40代（男女とも）が平均18.2か月、ナコードが平均6.6か月、サンマリエは1年以内に成婚した人で5か月が最多です。数え方はそれぞれ違いますが、どの数字も1か月や2か月ではないので、相談所に移るなら5か月〜1年半ほどを見ておくと、費用と気持ちの計画が立てやすくなります。40代の婚活の進め方は40代男性の婚活の現実と突破法、出会いの場は40代男性の出会いの場7選にまとめています。

1人で直し続けるのが難しいなら、担当者が客観的に見てくれる結婚相談所

自分がどこで止まっているかは、1人では見えにくいものです。担当者（カウンセラー）がつく結婚相談所なら、活動を客観的に見てもらい、サポートを活用しながら直していけます。無料相談では、自分の年齢と住んでいる所で、どのくらいの人に申し込めるかを聞いてみてください。

ヒーローマリッジは男性専門の結婚相談所です。

• 18歳以上の男性なら、年齢・年収・地域・恋愛経験を問わず入会できる（公式FAQ）
• 活動はすべてオンラインで完結でき、初回相談は全国オンラインで受けられる
• 入会後は活動データの分析（ほかの会員との違い・お断り理由・伸びしろ）と、最低月1回のオンライン面談がある
• お見合いの申し込みは月200件まで

公式サイトでは、初回相談は「完全無料」「強引な勧誘は一切ありません」としています。1年で成婚した場合の総額は、初期費用165,000円＋月会費16,500円×12か月＋成婚料220,000円＝58.3万円です（税込・当サイトの試算）。無料相談の流れはヒーローマリッジの記事にまとめています。

お断り理由まで見てくれる男性専門の相談所で、無料相談を受けてみる男性専門で、活動はすべてオンラインで完結できます。

費用を抑えたいなら、ナコードは1年で成婚した場合26.8万円（成婚料0円）で、無料面談は約90分・オンラインです。男性は定職に就いていることが入会の条件です。

90日間お見合いが成立しなければ全額返金の制度もあります（90日以内に60件以上の申し込み・ビデオ面談2回などの条件あり＝利用規約 第14条。全6条件はナコードの記事）。

費用を抑えたいなら、スマホで完結する相談所の無料面談を予約してみるWeb予約は無料です。

疲れたら、休んでから選び直す

直す・変えるの前に、疲れているなら休むのも選択肢です。

• 断られた理由は1つだけ振り返る
• 休むときは期間を決める

断られた理由は1つだけ振り返る

断られたあとの自己分析は、1つに絞るのがコツです。全部を自分のせいにすると動けなくなるので、直すことを1つだけ決めて次に進みましょう。引きずらない考え方は婚活のよくある5つの失敗パターンにまとめています。

休むときは期間を決める

休むなら、再開する日を先にカレンダーへ入れておきましょう。相談所でも休める仕組みがあり、ヒーローマリッジは1回に限り最大3か月、休会中の月額は無料です。休み方は婚活疲れの記事と婚活のストレスを溜めない7つの方法にまとめています。

まとめ｜婚活がうまくいかないときは、止まっている段階を1つに絞ってから直す

• 止まっている段階を、会えない・2回目・交際・量の4つから1つに絞る
• その段階を1か月直す（人数を数えて、IBJの成婚者の数字に照らす）
• 直しても変わらなければ、年齢・予算・住む所で出会いの場を変える
• 疲れたら、休む期間を決めてから選び直す

私は35歳から、モテる要素を足すのではなく減点を1つずつ消して、37歳の誕生日に入籍しました。止まっている場所が分かれば、やることは決まります。

今日は、自分の段階を1つ決めて、この3か月に会った人数を書き出すところから始めてみてください。出会いの場を変えるなら、表に戻って選んでください。